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叶酸片什么时候吃最好 孕前3个月为最佳时期_代
文章来源:http://xinminshop.com  发表时间:2019-08-05

很多准妈妈们都知道叶酸妇科病不看会死么片对胎儿是有着很大的好处,可减少胎儿唇裂或者无脑胎儿,也能够降低新生儿先天性心脏病的机率,日常生活中,也有很多食物含有叶酸,比如一些绿叶蔬菜啊,水果。但叶酸片的服用时候也很重要,那么,你知道叶酸片什么时候吃最好吗?下面就快跟随东方女性网小编一起了解下吧。

叶酸对胎儿的作用

叶酸可妇科炎症栓剂会不会导致男性阳痿有预防胎儿出现神经管畸形,从代孕前开始直至整个孕期,孕妇每天服用0.4毫克叶酸,可减少无脑胎儿或胎儿唇裂,另外也可降低新生儿先天性心脏病的机率。

补充叶酸片的方法

补充叶酸有两种方法,一是食补,一是服用叶酸补充剂,食补是指从食物中摄取,日常中有很多绿叶蔬菜、水果都含有叶酸,但食补的效果不如药补,所以,一般都会建议服用叶酸片。

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叶酸片什么时候吃最好

叶酸是一种水溶性的B族维生素,叶酸片在孕前3个月就应该开始服用,每天服用0.4毫克可有效预防胎儿出现神经管畸形,在代孕期间,每天的早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片效果最好。

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富含叶酸的食物

蔬菜类:油菜、菜花、莴笋、菠菜、豆荚、蘑菇、小白菜、青菜、胡萝卜、番茄等。

水果类:草莓、香蕉、杨梅、酸枣、猕猴桃、葡萄、樱桃、橘子等。

豆类、坚果类:黄豆、腰果、栗子、松子、核桃,谷类有糙米、大麦等。

虽然食物中含有叶酸,但如果烹饪方式不当,也会破坏叶酸成分,孕妇们应尽量用蒸煮、旺火炒的方式烹饪,减少叶酸的流失。

叶酸对胎儿与孕妇都非常重要,孕妈们一定要补充哦!

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